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먹기만 해도 '지방을 태워주는' 음식 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 12. 18:57

먹기만 해도 '지방을 태워주는' 음식 7가지 먹으면서 살을 뺄 수는 없는 걸까? 다이어트를 하고 있는 사람들에게 가장 힘든 순간은 바로 '먹고 싶은 것'을 참을 때다.이에 먹으면서도 살을 감량할 수 있는 7가지의 식품들이 소개돼 뭇 다이어터들의 눈길을 끌고 있다.이 식품들은 적당한 양을 먹으면 포만감과 함께 지방을 연소해주기 때문에 다이어트 효과를 극대화할 수 있다. 당신의 행복한 다이어트를 위해 여기 총 7가지의 식품들을 소개한다. 1. 아보카도 아보카도는 칼로리가 높은 편이나 불포화지방이 많이 들어있어 복부 지방과 나쁜 콜레스테롤을 없애는데 효과가 있다. 2. 계란 계란은 훌륭한 단백질 공급원이므로 운동을 하는 사람들에게 필수적이다.특히 아침에 먹는 계란은 하루 종일 우리의 지방을 태우는 데에 도움이..

살빼려고 먹었다간 오히려 살찌는 음식 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 12. 18:16

살빼려고 먹었다간 오히려 살찌는 음식 6가지 체중 감량에 도움이 된다고 해서 먹었던 음식 중에는 되려 더 살찌게 하는 것들이 있어 다이어터들에게 충격을 주고 있다.​ 영국 일간 데일리메일은 영양학자 사라 첸커(sarah chenker)가 생각보다 열량이 높아 마음 놓고 먹었다간 큰코다치는 음식들을 소개했다고 보도했다. 보도에 따르면 사라는 "많은 사람들이 건강해지는 데에 도움을 준다고 알려진 음식 중에는 다이어트를 방해하는 것들도 있다"고 지적하며 6가지 음식을 예로 들어 설명했다. 아래에 소개된 6가지 음식들을 주의 깊게 보고 그동안 체중을 감량하기 위해 기울인 노력이 헛되지 않도록 하자. 1. 요거트특히 저지방이라고 써진 제품은 저지방이라고 해도 함유된 당분의 양은 큰 차이가 없으므로 마음 놓고 먹었..

지금 고치지 않으면 '목 디스크' 걸리는 나쁜 생활습관 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 12. 15:56

지금 고치지 않으면 '목 디스크' 걸리는 나쁜 생활습관 7가지 주로 앉아서 생활하는 시간이 많은 현대인들의 가장 큰 적은 역시 '거북목 증후군'이다. '거북목 증후군'이란 목이 거북이처럼 구부러지는 증상을 말하는데 어깨 중간 부분과 귀 중간 부분이 수직선상에 있지 않다면 해당 증후군을 의심해보아야 한다. 또한 어깨 중간 부분과 귀 중간 부분이 5cm 이상 차이나게 되면 매우 심각한 수준으로 목 디스크에 걸릴 위험성이 높아진다. 그렇다면 우리에게 '거북목 증후군'을 가져온 나쁜 생활습관에는 무엇이 있을까? 자신의 생활습관을 체크해보고 바른 자세를 만들기 위해 노력해보자. 1. 모니터와 스마트폰을 자신의 눈높이보다 낮게 두고 사용한다. 노트북이나 스마트폰을 사용할 때 시선이 아래를 향하게 되는데 이런 자세를..

제2의 심장 발, 족욕의 효과와 방법

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 11. 22:53

제2의 심장 발, 족욕의 효과와 방법 제2의 심장이라고 불리는 발은 우리 몸의 모든 장기들과 연결되어 있다고 해요. 그렇기 때문에 평소에 발관리만 잘 해줘도 건강을 지킬 수 있다고 하는데요. 건강한 발을 유지하려면 발의 피로를 풀어주는 것이 중요하다고 합니다. 발뿐만 아니라 온몸의 피로를 풀 수 있는 ‘족욕’. 족욕이 좋은 이유와 효과적인 족욕의 방법을 확인해보세요. 족욕의 효과 1. 혈액순환 수족냉증을 겪고 계신 분들이라면 매일 족욕을 해보세요. 족욕은 혈액순환을 활발하게 해주기 때문에 뭉쳐있던 어혈을 풀고 손발을 따뜻하게 해주는 효과가 있습니다. 2. 피로회복 따뜻한 물에 발을 담그고 있으면 혈액순환이 원활해져 몸의 긴장이 풀어지기 때문에 피로회복에 효과가 있습니다. 3. 불면증 해소 잠들기 전에 족..

극심한 고통, 다리에 자주 '쥐'가 나는 이유와 대처법

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 11. 21:47

다리에 자주 '쥐'가 나는 이유와 대처법은? 다리에 갑자기 심한 통증이 오면서 움직이기 힘든 '쥐'가 난 경험들, 누구나 있으실거에요. 다리가 저린 증상과 쥐가 나는 증상을 혼동하기 쉬운데 다리에 찌릿한 느낌이 오는 '저린 증상'은 장시간 같은 자세로 있을 경우 혈액순환이 원활하지 못해서 발생하는 것이고, 다리에 '쥐'가 나서 통증이 발생하는 것은 주로 근육 수축으로 인한 경련 증상이라고 합니다. 왜 다리에 쥐가 날까? 다리에 쥐가 나는 원인은 매우 다양합니다.근육의 피로, 무리한 운동, 전해질 불균형, 무기질 결핍 또는 신경장애, 혈류 흐름 장애 등이 있으나 '질환'으로 인해 쥐가 나는 것은 드물다고 합니다. 대부분은 갑작스러운 운동, 무리한 활동 등으로 인한 '근육의 피로'로 인해 발생한다고 하는데요..

3가지 나쁜 다이어트

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 10. 22:33

1. 굶는 다이어트 지방 대신 단백질을 에너지원으로 사용해 근육량을 줄어들게 하며, 기초대사량도 함께 줄어들게 한다.기초대사량이 떨어지면 쉽게 살이 찌는 체질이 된다. 2. 운동 없는 다이어트운동 없는 다이어트는 굶는 다이어트와 마찬가지로 기초대사량을 줄이는 작용을 한다.근육 운동을 해줘야 요요 없는 다이어트가 가능하다. 3. 오늘 하루쯤이야오늘 하루쯤이야 하는 생각으로 폭식하면 나쁜 식습관이 누적돼 요요현상으로 이어지게 된다. 다이어트 시에도 단백질, 무기질, 탄수화물 챙겨 먹기! 다이어트를 하시는 분들 중에는 운동 없이 식단 조절을 통해서 다이어트를 하시는 분들이 많은데요.요요를 부르는 매우 잘못된 다이어트 법이라고 해요. 이 포스팅이 도움이 되셨다면 ♡하트 꼭 눌러주세요^^

'숙면' 위해 절대 피해야할 음식 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 10. 15:57

고된 일과, 야근 등 늦은 퇴근으로 저녁 늦게 야식을 찾는 현대인이 증가하고 있다.동시에 자기 전에 먹으면 수면을 방해하는 음식에 대한 관심도 높아지고 있는데, 미국 폭스뉴스는 자기 전 피해야할 음식 5가지를 소개했다. 자기 전 먹는 음식을 조심하지 않으면 체중증가는 물론, 속 쓰림, 체내 온도 상승 등 여러 요소로 숙면이 방해받는다고 한다. '숙면' 위해 절대 피해야할 음식 5가지 1. 시리얼바쁜 아침시간 간편한 건강식으로 소개되는 시리얼은 당을 많이 함유하고 있다. 신체가 긴장을 풀어야 하는 밤에 설탕 등 당을 섭취할 경우 혈당이 올라가 원치 않은 체중증가로 이어질 수 있다. 2. 햄버거대표적인 정크 푸드로 꼽히는 햄버거는 다른 음식보다 기름이 많아서 고지방 음식으로 볼 수 있다. 자기 전 지방 섭취..

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