생활건강정보

반응형
반응형

분류 전체보기
반응형
(2465)

신체 부위별 '노화방지' 방법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 1. 06:19

신체 부위별 '노화방지' 방법 눈(眼) ■ 눈의 노화도 관리하면 늦출 수 있다.1. 자외선으로부터 보호하기눈을 보호하기 위해 햇살이 강할 때는 선글라스 쓰기를 생활화할 것. 2. 2년에 한 번씩 정기 검진하기백내장이나 녹내장은 증상이 없어도 나타날 수 있기 때문에 발병 후 병원에 가면 이미 늦다. 3. 눈이 좋아하는 음식 먹기매일 마시는 물은 내 눈의 눈물샘도 건강하게 만든다.시금치, 채소, 옥수수 등에 함유되어 있다.백내장을 예방하는 글루타티온 성분은 아보카도, 마늘, 달걀, 양파 등으로 섭취할 수 있다. 4. TV 모니터와 거리 두기전자파가 나오는 TV나 컴퓨터 모니터를 바라볼 때는 최소한 모니터의 대각선 길이만큼 뒤로 물러나 있어야 눈을 보호할 수 있다. 뇌(腦) ■ 나이 들어서도 깨어 있는 뇌 만..

'스마트폰' 으로 인해 생긴 건강 문제 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 1. 05:11

'스마트폰' 으로 인해 생긴 건강 문제 7가지 스마트폰, 이제는 현대인들의 생활필수품이 되어버린지 오래입니다.편리함을 주는 것도 사실이지만, 스마트폰 중독이라 할 정도로 지나치게 집착하게 되고, 과다 사용으로 인한 건강문제에 주의가 필요합니다. 잠들기 직전까지 우리나라 사람들의 하루평균 스마트폰을 사용하는 시간은 4시간 정도라고 하는데요.출퇴근길, 등하교길, 이동시간이나 휴식시간, 심지어 운전할때도 스마트폰을 보느라 사고도 자주 발생하고 있습니다. 이렇게 우리들의 일상생활에 깊숙히 파고든 스마트폰 때문에 생기는 건강문제 7가지입니다. 1. 디지털 격리 증후군스마트폰으로 소통하는 것이 직접 만나는 것보다 더 편하게 느껴지는 것을 디지털 격리 증후군이라 한다.직접 만나서 함께 있을 때도 서로 얼굴을 마주하고..

자도자도 풀리지 않는 '만성피로'에 특효인 음식 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 30. 10:11

자도자도 풀리지 않는 '만성피로'에 특효인 음식 9가지 피로를 풀 시간이 없는 직장인들.피로와 스트레스는 계속 누적이 되어 쌓여만가고 결국엔 만성피로까지 이어지는데요.사실 피로가 만성이 되면, 질병 차원의 관리가 필요하다고 할 정도로 만성 피로는 개선하기가 여간 어려운 것이 아니에요. 그렇기 때문에 평소 식습관에서부터 만성 피로를 개선해나가는것이 좋은데요.만성 피로는 평소 신진 대사를 원활하게 하고, 자양 강장을 돕고, 간을 풀어주는 방식으로 점차 개선될 수 있습니다. 만성피로를 풀어주는 다양한 식품과 음식들을 확인해보세요. 1. 제철 과일우리 나라에는 4계절이 있고, 각 계절마다 제철 과일들이 있는데요. 그 과일들은 맛 뿐만 아니라 영양까지 가득 차 있다고 할 수 있습니다. 만성피로에는 풍부한 비타민과..

당신이 몰랐던 ‘탈모’에 대한 잘못된 오해 8가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 30. 08:07

당신이 몰랐던 ‘탈모’에 대한 잘못된 오해 8가지 남녀 가릴 것 없이 탈모는 정말 피하고 싶은, 반갑지 않은 '불청객'이죠.나이가 들면서 자연스럽게 머리 숱이 적어지고 가늘어지면서 탈모가 진행되지만, 모든 사람들이 탈모가 자신을 피해가길 바라는데요.온라인 미디어 프리벤션이 탈모에 대한 잘못된 오해에 대해 소개했습니다.탈모에 대한 정확한 지식을 위해 확인해보세요^^ 1. 어머니의 아버지(외할아버지)가 탈모면 나도 탈모?사실이 아니다. 그런 속설이 있지만 정확한 지식이 아니다. 물론 가족들의 탈모 이력을 참고할 필요는 있다. 탈모는 유전적인 원인이 강하기 때문이다. 다만 후천적인 영향도 적지 않다는 사실을 기억할 필요가 있다. 2. 미녹시딜이 탈모에 효과적인 유일한 치료법?물론 현재까지 출시된 탈모 치료약 ..

내가 혹시 설탕 중독? '설탕 중독'으로 나타나는 이상 징후 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 30. 06:23

내가 혹시 설탕 중독? '설탕 중독'으로 나타나는 이상 징후 6가지 방금 배불리 식사를 마치고도 달콤한 디저트를 습관적으로 찾는분이 계시다면 '설탕 중독'을 의심해봐야 해요.일종의 정신병으로 볼 수 있는 '설탕 중독'은 자신도 모르는 사이 설탕에 중독되어 신체적, 심리적으로 단것을 끊임없이 먹고 싶어하는 증상을 말하는데요. 설탕에 중독되면 체내에 당과 콜레스테롤이 축적돼 당뇨병에 걸릴 위험이 있으며 비만은 물론 그로 인한 합병증까지 초래하게 된다고 합니다. 가장 큰 문제는 '설탕 중독'에 걸린 사람 대부분이 스스로 인지하지 못하고 있다는 점이에요. '설탕 중독'에 걸린 사람들에게 흔히 나타나는 신체적 이상 징후 6가지입니다.확인해보시고 자가진단 해보시길 바랍니다. 1. 충치과도한 당분은 치아 표면의 에나..

알아두면 유용한 '위생 장갑' 200% 활용법

생활정보 꿀팁걸 2016. 6. 30. 05:11

알아두면 유용한 '위생 장갑' 200% 활용법 음식을 조리할 때 사용할 뿐만 아니라 음식을 먹을 때도 유용하게 쓰이는 위생 장갑. 말 그대로 청결한 위생관리를 위해 위생 장갑을 사용하는데요. 이런 위생 장갑을 좀 더 효율적으로 활용할 수 있는 방법은 없을까요?일상 생활 속 다양하게 사용할 수 있는 위생장갑 200% 활용법을 확인해보세요. 1. 다진 마늘 보관출처 : imbc.com요리할 때 다진 마늘을 많이 사용하는 사람은 마늘을 미리 다져 두었다가, 필요할 때마다 꺼내쓰기 쉽게 밀폐용기에 담아 보관합니다. 하지만 밀폐용기는 뚜껑을 열었다 닫기를 반복하면서 세균이 증식할 수 있고 숟가락이나 국자를 사용하여 퍼다 보니 음식이 묻을 수도 있고 위생적으로도 안 좋습니다. 출처 : imbc.com이럴 때, 위생..

당신을 '동안'으로 만들어 주는 음식 11가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 29. 16:32

당신을 '동안'으로 만들어 주는 음식 11가지 남녀노소 모두가 원하는 것?바로 멋진 몸매와 동안인데요. 그중 동안은 20~30대가 지나고 나이가 들면 들수록 부쩍 관심이 높아지는 단어입니다.얼굴에 바르는 화장품이나 썬크림은 기본, 이제는 얼굴에 바르는 것 이상으로 먹는것도 신경을 써야 해요.성형외과와 피부과를 가지 않고 먹는 것만으로도 겉은 물론 속까지 젊어지는 음식을 확인해보세요^^. 1. 고구마고구마를 먹는 것은 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다. 2. 붉은색 열매붉은색 열매의 항산화제는 피부를 복구할 수 있습니다. 3. 콩콩은 염증을 줄여 피부에 도움이 되며 단백질과 섬유질은 심장 건강에도 좋습니다. 4. 오트밀오트밀은 피부를 개선해주는 비타민B로 가득 차 있는 음식입니다. 5. 우유 햇볕을..

건강한 출산을 위한, 임신 전에 꼭 먹어야 하는 음식 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 29. 11:36

건강한 출산을 위한, 임신 전에 꼭 먹어야 하는 음식 5가지 건강한 출산을 원한다면 '계획임신'은 필수라고 하죠. 부모가 건강해야 태어나는 아기도 건강한것은 당연한 사실입니다. 그래서 계획을 세우기에 앞서 임신에 적합한 신체조건을 만들어야 하는데요. 태아가 잘 자랄 수 있는 몸을 만들기 위해서 술이나, 커피 및 카페인이 다량 함유된 에너지 드링크, 정크푸드 등 몸에 나쁜 것을 줄이는 것 외에 좋은 것도 알고 미리 섭취해야 한답니다. 임신 전에 필요한 영양소가 골고루 갖춰지지 않는다면 태아와 산모 모두 위험할 수 있는데요.태어날 아이를 위해서는 아빠, 엄마가 둘다 준비를 해주셔야 합니다. 임신을 계획 중인 부부라면 미래의 아이를 위해 신경써서 확인해주세요~ 1. 엽산엽산은 비타민 B12라고 불리기도 합니다..

날씬한 연예인들이 소개한 ‘해독주스’ 레시피 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 29. 06:51

날씬한 연예인들이 소개한 ‘해독주스’ 레시피 5가지 많은 여자 연예인이 자신의 몸매를 유지하는 비결 중 하나로 '해독주스'를 꼽는데요.'해독주스'란 과일과 채소 본연의 재료를 즙을 내서 마시는 주스를 말해요. 이 주스를 일정 기간 꾸준히 마시면 체내의 노폐물 배출이 촉진되는 이른바 '디톡스(Detox)' 효과에 탁월하다고 합니다. 게다가 피로감, 피부 개선, 소화불량 등 불규칙한 식습관으로 유발되는 질병 완화에 도움을 준다고 해요.연예인들이 건강한 몸과 몸매를 가꾸는 방법으로 소개한 5가지 해독주스를 확인해보세요^^. 1. 권미진의 기본 해독주스헬스걸로 유명세를 탄 개그우먼 권미진은 꾸준한 감량으로 103kg에서 50kg까지 살을 뺐다고 하는데요.방송에 출연한 그녀는 자신의 다이어트 비결로 '해독주스'를..

일주일 만에 '휜 허리' 바로 잡는 7가지 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 29. 05:11

일주일 만에 '휜 허리' 바로 잡는 7가지 운동법 휜 허리를 교정하는 것은 몸을 건강하게 해줄 뿐만 아니라 몸매를 아름답게 가꾸는 데에 효과가 있어 많은 이들이 관심을 갖고 있는데요.온라인 미디어 위티피드는 장시간 불편하고 비뚤어진 자세로 앉아 허리가 휜 사람들이 따라 하면 좋은 7가지 운동법을 소개했습니다.소개된 운동법은 집에서도 쉽게 따라할 수 있으며 운동 기구가 따로 필요하지 않아 간편하게 따라할 수 있습니다. 그리고 이 운동법을 꾸준히만 한다면 곧은 허리는 물론 아름다운 S라인까지 가질 수 있어 여성들에게 필수적인 운동이랍니다.7가지 운동법을 잘 익히셔서 진정한 '허리 미인'으로 거듭나시길 바랍니다.^^ 1. 누운 후 한 발을 들고 두 손으로 쥔 뒤, 30초간 무릎을 당겨준다. 2. 1번과 같이 ..

Copyright © 생활건강정보 All Rights Reserved

티스토리툴바