생활건강정보

반응형
반응형

건강정보
반응형
(368)

몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 '천연 소화제' 12가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 9. 04:49

몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 '천연 소화제' 12가지 소화불량은 극심한 스트레스와 과식으로 인해 현대인들의 고질병으로 자리 잡았습니다.더구나 고된 업무에 시달리는 현대인들은 운동 부족과 과로로 인해 소화 기능이 급격히 저하될 수 있는데요. 소화가 안될 때, 자기 체질에 맞는 음식과 재료의 궁합을 따져 먹는다면 양약만큼의 효과를 볼 수 있답니다.만성 소화불량으로 소화제를 달고 사시는 분들에게도 좋은, 몸을 따뜻하게 해주고 소화를 돕는 약이 되는 식품 12가지를 소개합니다. 1. 팥 팥은 성질이 차가워서 소화가 안될 때 위장으로 몰리는 열을 식혀준다. 또한 팥에 함유된 비타민 B1은 위산이 높아지는 것을 낮춰주고 탄수화물의 소화를 도와준다. 팥 껍질에 영양분이 가장 많이 함유되어 있으므로 껍질째 먹는 ..

당신이 유난히 '모기'에게 잘 물리는 6가지 이유

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 9. 00:35

당신이 유난히 '모기'에게 잘 물리는 6가지 이유 "왜 맨날 나만 모기한테 물리지?"여름만 되면 다른 사람들은 멀쩡한데 자신의 몸 곳곳에는 모기에게 물린 흔적들로 가득한데요.평소 잘 안 씻는 것도 아니고 매일 저녁마다 꼬박꼬박 샤워도 하는데 왜 나는 매일 모기에게 물리는 걸까요?온라인 미디어 리틀띵즈닷컴은 모기에게 물리는 이유를 소개했는데요.아래 소개하는 6가지 사항을 확인해보시고 올 여름 모기로부터 소중한 내 몸을 지켜주세요^^ 1. 땀을 많이 흘린다모기는 땀이 마르면서 그 속에 있는 '박테리아'의 냄새를 맡고 몰린다.따라서 땀을 많이 흘린다면 모기에 몰릴 수밖에 없다. 2. 저녁에 외출하는 것을 좋아한다모기는 주로 습도와 온도의 균형이 적절한 오후에 활동한다.만약 당신이 저녁 동안 야외에서 활동하는 ..

쩍쩍 갈라진 '발뒤꿈치'를 매끈하게 만들어주는 꿀팁 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 9. 00:01

쩍쩍 갈라진 '발뒤꿈치'를 매끈하게 만들어주는 꿀팁 5가지 날씨가 더운 여름이 되면 많은 사람들은 발에 땀이 차는 것을 막기 위해 샌들을 신는데요.하지만 양말을 벗고 맨발을 드러낸채 신어야 하는 샌들은 봄, 겨울동안 감춰왔던 쩍쩍 갈라진 발뒤꿈치가 보이기 때문에 신기가 망설여집니다.하지만 아래 소개된 방법을 꾸준히 한다면 갈라지고 하얗게 각질이 일어난 발뒤꿈치가 보송보송해지는 기적같은 효과가 일어난다고 하네요.아래 나열된 5가지 방법을 직접 실천해본뒤 매끄러운 발뒤꿈치로 탈바꿈해 올 여름 당당하게 샌들을 신어보세요! 1. 레몬 주스에 발 담그기레몬 추출물은 죽은 피부를 제거하는데 도움을 주기 때문에 각질 제거에 효과적이다.따라서 레몬 주스에 약 10분간 발을 담근 뒤 발뒤꿈치를 문질러 각질을 제거한다. ..

건강하고 행복한 삶을 위한, '정신건강'을 지키는 10가지 수칙

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 8. 06:03

건강하고 행복한 삶을 위한, '정신건강'을 지키는 10가지 수칙 정신이 건강하다는 것이 무엇을 의미하는 것일까요?단순히 정신질환이 없다는 것을 의미하는 것은 아니라고 합니다. 정신건강이란, 안정된 정서 상태에서 원만한 사회생활을 유지하고 주변 환경에 잘 적응하며 어려움을 극복하는 등 건전하고 균형있는 생활을 유지한다는 것을 의미하는데요.건강을 잃으면 전부를 잃는 것과 같다는 말이 있습니다.당연히 신체건강뿐만 아니라 정신건강에도 해당되는 말입니다. 몸이 아파 그 부분을 못쓰게 되면 그 곳만 불편할 수 있지만, 정신질환은 다른 사람들에게 쉽게 말도 못 꺼내고 일상생활뿐만 아니라 사회 적응까지도 힘들어지게 됩니다. 이렇게 정신이 건강해야 신체의 건강은 물론이고, 행복, 성공적인 인생도 보장될 수 있는데요.신체..

한 숟갈의 건강, 건강에 좋은 미니 슈퍼푸드 '씨앗' 8종

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 8. 05:01

한 숟갈의 건강, 건강에 좋은 미니 슈퍼푸드 '씨앗' 8종 최근 슈퍼곡물에 대한 관심이 높아지면서 다이어트부터 건강식품까지 씨앗이 각광받고 있는데요. 씨앗은 적은 양으로도 건강을 증진시키는 효과가 있습니다. 그 자체가 가지고 있는 고소한 맛은 음식의 맛을 더하는 데도 효과적입니다. 땅콩, 아몬드처럼 대중화되어 즐겨먹는 견과류 외에 먹으면 건강에 좋은 '미니 슈퍼푸드' 씨앗들을 소개합니다. 1. 치아씨드멕시코와 과테말라가 원산지인 치아씨드는 최근 가장 각광받는 슈퍼푸드 중 하나다. 민트계열의 식물 씨앗으로 과거 아즈텍 사람들이 즐겨먹은 것으로 알려져 있다. 테이블스푼으로 두 숟가락 분량에 10g의 식이섬유가 들어있을 정도로 섬유질이 풍부하다. 씨앗이 수용성 물질로 되어 있어 물을 넣으면 젤라틴으로 변형된다..

오후만 되면 '떡지는 머리 관리법'과 '지성두피 자가 진단법'

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 8. 01:11

오후만 되면 '떡지는 머리 관리법'과 '지성두피 자가 진단법' 아침에 머리를 감아도 오후만 되면 기름져 고민인 분들이 계실텐데요.지성 두피를 가지고 있는 분들이 흔히 겪는 고민 중 하나인데, 지성 두피는 일반 두피에 비해 피지 분비량이 많아서 생기는 문제입니다. 기름기가 생기는 것을 막기 위해 미용 기름종이나 오일프리 팩트 등을 사용해 보지만 임시방편일 뿐이죠. 게다가 최대한 머리를 만지지 않으려고 노력해도 머리속 기름을 막을 수는 없어요.피지선에서 과도한 피지분비로 인해 기름기가 생겨 번들거리고, 모공 주위의 각질이나 비듬이 모공을 막아 염증 및 탈모를 일으킬 수 있어 주의가 필요한데요.두피 부분의 피지가 과도할 경우 세균이 번식하기 쉬워 가려움증이 발생하며, 두피가 쉽게 더러워지게 됩니다. 또한, 냄..

목주름 없애주고, 얼굴축소까지 기막힌 마사지법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 8. 00:01

목주름 없애주고, 얼굴축소까지 기막힌 마사지법 매일 눌러주면 얼굴이 작아지는 신체 부위가 있는데요. 바로 귀 뒤 움푹 패인 곳입니다. 지난 5일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에는 50살이란 나이가 믿겨지지 않을 정도로 동안이자 몸신인 윤선희씨가 출연해 천연 보톡스 마사지법을 소개했는데요.이 마사지는 귀를 비비고 귀 뒤쪽을 손가락으로 눌러주는 간단한 방법으로 목선이 고와지고 목주름을 없애는데도 도움이 된다고 해요.귀 뒤쪽부터 목 아래까지는 노폐물을 배출하는 림프가 모여있어 이를 자극하면 노폐물이 배출돼 부기가 감소되고 얼굴이 작아지는 효과가 있다고 하는데요.피곤할 때마다 귀를 만져주면 뭉쳐있던 근육들이 풀어져 피곤함이 풀리고 라인이 예뻐진다고 하니 잘 익혀두었다가 수시로 마사지를 해보세요. 1. 검지와 중..

네티즌들이 직접 뽑은 '피부 좋아지는 법' 10가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 7. 06:35

네티즌들이 직접 뽑은 '피부 좋아지는 법' 10가지 1. 하루에 물 8잔 이상 마시기질층의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다.물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면밤 10시 에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적입니다. 각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 DNA 회복 과정을 가속화시키며 밤동안에는 빛이 없기 때문에 자연적인 독소 방지제인 멜라토닌을 방출하므로 밤은 피부를 위해서는 최적의 조건입니다. 그러므로 잠을 충분히 자면 다음날 아침, 맑고 투명한 피부의 주인공이 될 수 있습니다. 3. 신선한 ..

'뇌'를 늙게 만드는 9가지 습관들

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 7. 05:02

'뇌'를 늙게 만드는 9가지 습관들 1. 밤 9시 이후 식사하는 습관 밤 9시 이후에는 우리의 뇌가 휴식에 들어가는 시간으로, 이때 식사를 하는 것은 뇌를 피로하게 만든다. 2. 험담욕설이나 막말 등의 부정적인 말을 가장 먼저 듣는 것은 바로 자신의 귀. 때문에 부정적인 단어는 뇌를 둔화시킨다. 3. 항상 같은 일상 패턴회사와 집만 왕복하는 등 매일 정해진 생활만 하는 사람들은 매너리즘에 빠지기 쉬고, 이 매너리즘이 뇌의 기능을 둔화시킨다. 때문에 가끔은 통근 경로를 바꾸는 등 일상생활에 작은 변화를 주자. 4. 비만비만은 바로 만병의 근원이자 뇌세포 손상의 원인이 된다. 따라서 식생활에 신경쓰고 운동을 꾸준히 하자. 5. 운동부족과 수면부족하루 종일 몸을 움직이지 않는 데다 밤잠이 모자란 사람들은 운동..

돈들이지 않는 너무 쉬운 '건강 비결' 11가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 7. 01:04

돈들이지 않는 너무 쉬운 '건강 비결' 11가지 1. 머리카락을 자주 빗어라머리카락을 자주 손가락으로 빗어 주면 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 잘 안 빠지게 되며 아울러 윤이 난다. 2. 얼굴을 자주 만져라얼굴을 자주 만져주면 혈압, 동맥경화 등 여러 질병 치료에 도움이 된다. 허리가 너무 아파서 못 견디는 사람은 코 바로 밑에 인중이라고 해서 홈이 파진 곳을 두 번째 손가락으로 자주 문질러 준다. 3. 눈을 자주 움직여라눈이 굉장히 피곤할 때는 눈동자만 위·아래, 왼쪽·오른쪽 또는 뱅글뱅글 한 번 돌려본다. 아마 금방 눈이 맑아지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 4. 귀를 자주 만져라귀는 신장과 관계가 깊다. 귀가 잘 생긴 사람은 신장, 비뇨, 생식기 계통의 기능이 좋다. 장수하기 위해서는 귀를 자꾸 ..

Copyright © 생활건강정보 All Rights Reserved

티스토리툴바