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요요현상 막는방법
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'요요현상'을 막는 생활 속 작은 습관 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 23. 03:13

'요요현상'을 막는 생활 속 작은 습관 5가지 ‘살과의 전쟁’이라고 해도 과언이 아닐 만큼 많은 분이 다이어트를 하고 계실 텐데요. 그만큼 다이어트 후유증으로 ‘폭식증’ 환자 역시 늘고 있다고 해요. 어렵게 체중 감량에 성공하신 분들도 이 폭식증 때문에 ‘요요현상’으로 살을 빼기 전 보다 더 뚱뚱해지는 경우도 많은데요. 폭식증도 예방하고, 다이어트에도 도움될 방법들을 소개합니다.‘어렵게 날씬해진 몸매를 유지하는 생활 속 작은 습관 5!’ 1. '공복'에 장보기는 금물!마트에 장을 보러 가실 때는 미리 간단한 음식을 드시고 가세요. 아무것도 먹지 않은 공복에 마트에 들어서게 되면, 그 순간 눈에 보이는 모든 음식을 카트에 쓸어담고 있는 본인을 발견할지도 모르거든요. 그렇게 장을 보고 나면, 돈이 아까워서라..

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