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아찔한 뒤태
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'아찔한 뒤태'를 위한 엉덩이, 허벅지에 탄력을 주는 운동 8가지

생활정보 꿀팁걸 2016. 9. 2. 02:04

'아찔한 뒤태'를 위한 엉덩이, 허벅지에 탄력을 주는 운동 8가지 다리 운동은 정말 다양합니다.그런데 다리만큼 '뒤태'를 좌우하는 게 바로 엉덩이인데요.문제는 사람마다 선호하는 운동이나 동작이 다를 수 있다는 것입니다. 아래는 허핑턴포스트가 소개한 엉덩이와 허벅지에 탄력을 주는 8가지 운동 유형입니다.참고하셔서 더 멋지고 예쁜 뒤태를 만드시길 바랄게요~ 1. 슈퍼맨훨훨 나르자! 허벅지와 히프는 물론 허리에도 매우 좋은 운동이다. 한쪽 다리를 올리면서 반대 팔을 들고 슈퍼맨처럼 멀리 내다본다. 2. 아령을 사용한 스쿼트사무실이나 집에서 간단히 할 수 있는 동작이다. 스쿼트 자세에서 아령을 다리까지 내린다. 엉덩이 근육과 오금줄, 복부까지 운동이 된다. 3. 스케이팅 런지스케이팅 런지는 일반 런지보다 강도가..

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