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변비 없애는 운동
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변비 탈출! 지독한 변비 뻥~ 뚫어주는 기막힌 '3분' 운동법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 7. 00:01

변비 탈출! 지독한 변비 뻥~ 뚫어주는 기막힌 '3분' 운동법 평소 복부에 가스가 잘 차거나 지독한 변비가 걸린 분들이라면 반가워할 운동법이 공개되었습니다.지난달 29일 방송된 SBS '좋은아침'에는 트레이너 정아름씨가 출연해 세가지 동작을 선보이며 장 독소를 배출하는 초간단 '장 살리기 운동법'을 소개했는데요.이는 장을 살리는 유산소 운동으로 운동량이 전혀 없는 사람도 충분히 시도할 수 있을만큼 어렵지 않은 동작입니다.앞으로 복부팽만감을 느낄 때나 복통, 소화불량 등에 걸렸을 때 여러모로 도움이 되는 운동법이니 평소 잘 익혀두었다가 활용해 보세요^^. ▶▶ 첫번째 동작, '변비 탈출'을 돕는 투명 줄넘기 1. 제자리에서 줄넘기하듯 30초~1분간 가볍게 뛰어준다 2. 다리를 어깨너비로 벌린 뒤 무릎을 살..

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