'건강' 태그의 글 목록 (2 Page)

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무지개로 병을 고친다? 무지개색 힐링컬러 '건강' 꿀팁

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 6. 01:03

무지개로 병을 고친다? 무지개색 힐링컬러 '건강' 꿀팁 색으로 힐링하자! 무지개색 힐링컬러 건강 팁 힐링레드컬러 건강 TIP1. 아래속옷은 반드시 빨간색을 입는다. 2. 전립선이나 방광염에는 토마토나 붉은 과일을 상용한다. 3. 방석은 빨간색으로 만든다. 4. 육체노동을 하는 사람이나 허약자에겐 붉은 고기가 필요하나 혈액순환 질환자나 정신노동을 하는 사람은 삼간다. 5. 노인들은 가급적 빨간색의 의식주를 활용하는 것이 건강에 좋다. 6. 피가 부족할 때는 수수나 팥. 그리고 붉은 채소나 과일을 먹는다. 7. 몸을 따뜻하게 하기 위해서는 하체 쪽에 붉은색을 가까이 하면 좋다. 8. 사랑과 성생활을 위해 적절히 빨간색을 사용한다. 힐링오렌지컬러 건강 TIP1. 자신감을 얻기 위해선 주황색 T-Shirt를 입..

나쁘다고 알려졌지만 의외로 건강에 도움이 되는 음식 8가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 4. 00:01

나쁘다고 알려졌지만 의외로 건강에 도움이 되는 음식 8가지 입에 달콤한 음식은 사실 몸에 좋지 않다고 하는데요. 과연 그럴까요?많은 영양학자들은 건강에 해롭다고 알려진 음식들이 생각한 것처럼 그렇게 건강에 나쁘지 않다고 지적합니다. 적당히 조절해서 먹는다면 건강에 좋지 못한 것으로 알려진 음식들도 충분히 건강식이 된다는 설명인데요.영국의 영양 박사 다니엘 존슨 등 전문가들의 조언을 바탕으로 소개된 음식중에는 어떤 것들이 있는지 확인해보세요~ 1. 감자튀김과 생선튀김소금과 식초, 기름 등이 많은 감자튀김과 생선 튀김은 건강에 좋지 않다고 알려져 있다.그래도 생선과 감자에는 비타민C, 비타민B6, B12, 철분, 아연 그리고 칼슘, 요오드가 많다.또한 오메가 3 지방산과 식이 섬유가 풍부하다.영국 영양재단의..

건강, 다이어트 두마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 '착한 지방' 식품 10종

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 3. 00:01

건강, 다이어트 두마리 토끼를 모두 잡을 수 있는, '착한 지방' 식품 10종 모든 지방이 우리 몸에서 살이 될 것이라는 생각은 잘못된 편견일 수 있어요.지방 중에서도 다이어트와 건강에 도움이 되는 '착한 지방'이 있기 때문인데요.'착한 지방'으로 불리는 불포화지방산은 몸에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춰 해독작용과 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 주는 지방이에요.하지만 이 불포화지방산은 체내에서 스스로 생성이 안되기 때문에 음식을 통해 섭취해야 합니다.지금부터 소개하는 '착한 지방' 식품 섭취를 통해 건강과 다이어트라는 두 마리 토끼를 모두 잡아보세요~ 1. 연어'슈퍼푸드' 중 유일한 생선류인 연어는 고단백 저열량 식품이다.특히 연어는 소화 촉진에 탁월해 어린이는 물론 노약자 그리고 환자에게도 부담 없다..

음식의 맛과 건강을 좌우하는, '음식과 그릇'의 좋은 궁합 VS 나쁜 궁합

생활정보 꿀팁걸 2016. 8. 2. 06:37

음식의 맛과 건강을 좌우하는, '음식과 그릇'의 좋은 궁합 VS 나쁜 궁합 음식을 담아 내는 그릇에도 음식과의 궁합이 필요한데요.음식의 맛을 살리고 다 먹을 때까지 보관과 함께 맛있게 먹을 수 있도록 도와주는 것이 그릇인데 궁합이 맞는 음식과 그릇, 궁합이 맞지 않는 음식과 그릇이 있다고 합니다. 어떤 음식과 그릇이 어울리는지 확인해보세요. 음식과 그릇의 좋은 궁합 ■ 국 ＝ 도자기 그릇 국은 뜨겁게 먹는 음식 중 하나. 때문에 밥을 다 먹을 때까지 국이 최대한 식지 않게 보관할 수 있는 용기가 좋은데 이런 부분을 충족시켜 주는 것이 도자기 그릇이다. 그 중 색이 없는 흰색도자기가 중금속의 위험 없이 먹을 수 있다. ■ 김치 ＝ 유리 그릇플라스틱 용기에 김치를 담으면 김치 색과 냄새가 그릇에 배어 다른 ..

'여드름이 나는 위치 8곳'으로 체크하는 당신의 건강 상태

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 2. 01:03

'여드름이 나는 위치 8곳'으로 체크하는 당신의 건강 상태 울긋불긋하게 올라오는 여드름은 얼굴뿐만 아니라 몸에 나기도 하는데, 이는 치료도 쉽지 않아 많은 분들이 스트레스를 받는 경우가 있습니다. 아무리 깨끗하게 씻고 관리해도 여드름이 말끔히 사라지지 않는 이유는 무엇일까요?일부 의학 전문가들은 "건강에 이상이 생기면 그와 관계된 특정 부위에 여드름이 나고 잘 사라지지 않게 된다"고 설명했습니다.이에 최근 온라인 미디어 라이크닷컴은 '여드름이 나는 위치로 확인하는 건강 상태'를 소개했는데요.다음의 내용을 잘 살펴보고 유독 자신이 특정 부위에만 여드름이 난다면 한번쯤 병원을 찾아 건강 상태를 체크해 보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다. 1. 턱출처 : 라이크닷컴과도한 스트레스나 피로로 인해 부신의 기능이 ..

바쁜 현대인들의 건강을 위한 '오피스 5분 운동법'

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 1. 03:31

바쁜 현대인들의 건강을 위한 '오피스 5분 운동법' 매일 바쁜 현대인들은 빡빡한 스케줄과 일정에 시달리고 있습니다.너무 바쁜 나머지 건강을 위해 운동할 시간조차 내는 것이 부담스럽고 따로 헬스장 등을 다니는것도 쉬운일 이 아닌데요. 5분만 투자하면 건강에 도움이 되는, 운동할 시간이 없는 바쁜 현대인들을 위한 사무실에서도 쉽게 할 수 있는 '오피스 5분 운동법'을 소개합니다.일하면서 잠깐 짬을 내서 할 수도 있고 별다른 공간 제약이 필요없이 사무실 의자에서 할 수 있는 운동법입니다. 오피스 요가와 오피스 피트니스 2종류의 운동법을 소개합니다. ■ 오피스 요가 사무실 컴퓨터 앞에서 하루의 절반을 보내는 당신이 가장 심각하게 호소하는 것은 어깨와 목, 등, 허리 등의 피로. 두 손을 앞으로만 사용하기 때문에..

건강의 기본! 실내 공기가 건강해지는 '환기' 꿀팁

생활정보 꿀팁걸 2016. 7. 30. 01:03

건강의 기본! 실내 공기가 건강해지는 '환기' 꿀팁 환기 기본 룰을 지킨다 Rule 1 맑은 날 오전 11시~오후 4시, 30분씩 환기 태양열이 강한 오전 11시~오후 4시, 하루 3회 30분씩 모든 창문을 열어 환기를 시키는 것이 환기의 정석. 이때 화장실의 환풍기나 주방의 팬 후드 등을 함께 작동시키면 효과가 높아진다. 맞바람이 치도록 마주 보는 창을 열면 공기에 흐름이 생겨 묵은 공기를 제거할 수 있다. 위아래로 창이 분리되어 있을 경우도 다 열면 아래쪽에서 밖의 공기가 들어오고, 위쪽에서 안의 공기가 나가는 공기의 흐름이 생겨 환기를 효과적으로 할 수 있다. 너무 추워 30분이 힘들다면 최소 10분이라도 문을 열어 둔다. Rule 2 창과 문을 다 연다 환기를 시킬 때는 창문 하나만 열지 말고 집..

목숨을 위협하는 '음주후' 절대 해서는 안될 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 28. 04:25

목숨을 위협하는 '음주후' 절대 해서는 안될 7가지 좋은일이 있을때도, 슬픈일이 있을때도, 스트레스를 풀때도 항상 함께하는 것! 바로 술인데요.특히 직장인들은 회식, 모임 등 술자리가 많아 한달에 기본 4~5번 이상은 술자리를 갖게 됩니다.술은 마시다 보면 과음으로 이어져 건강을 해치는 경우가 많습니다. 게다가 음주 이후에 술을 깨겠다고 잘못된 상식을 행동에 옮겨 소중한 목숨을 잃는 경우도 적지 않은데요. 음주 후 하지 말아야 할 7가지를 살펴볼게요. 1. 음주 후 샤워와 사우나는 금물 술을 많이 마신 뒤 술을 깨기 위해 사우나에 들어가거나 찬물로 샤워하는 경우가 많다. 하지만 뜨거운 물로 샤워하거나 사우나에 들어가는 것은 알코올로 인해 몸 안에 쌓인 열기를 외부로 발산시키는 것을 방해한다. 자칫 잘못하..

연령대별 '꼭' 섭취해야 하는 필수 영양소 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 26. 03:11

연령대별 '꼭' 섭취해야 하는 필수 영양소 6가지 에너지를 생성하고, 우리 몸을 가꿔주는 등 여러가지 기능을 조절하는 각종 '영양소'들은 우리에게 없어서는 안 될 필수 성분인데요.우리 몸에서 각자 다른 일을 하는 영양소를 무턱대고 먹는 것은 좋지 않습니다. 과다섭취가 오히려 '독'이 되는 것처럼 자신의 연령대에 맞는 '필수' 영양소를 섭취하는 것이 본인 건강에 매우 좋은데요.영국 일간 데일리메일은 전문가들의 연구결과를 인용해 '연령대별 꼭 먹어야 할 필수 영양소'를 소개했습니다. 1. 10대 - 철분과 칼슘한창 성장할 10대는 뼈 건강에 특별한 관심을 쏟아야 한다.식탐이 왕성한 시기이기에 비만의 위험도 있는 10대는 비만을 줄이고 뼈 건강을 높이기 위해서는 철분 섭취가 중요하다.또한 성인보다 더 많은 ..

기력보충, 디톡스, 다이어트까지! 궁합 최고 '건강주스' 레시피 7가지 공개

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 26. 02:07

기력보충, 디톡스, 다이어트까지! 궁합 최고 '건강주스' 레시피 7가지 공개 ‘몸에 좋은 음식은 맛이 없다’고 했나요?여기 맛과 영양을 동시에 잡은 기막힌 건강주스가 있습니다. 지금부터 설명드릴 건강주스들은 궁합이 좋은 과일과 채소를 섞어 맛과 건강 모두 놓치지 않았는데요.오늘부터 주스를 직접 만들어 보는 건 어떨까요? 싱글이라면 자기 관리 철저한 슈퍼우먼, 커플이라면 내조의 여왕으로 거듭나는 일은 시간문제!기력보충과 디톡스, 다이어트까지! 건강주스 7종 레시피를 소개합니다. 1. 맛 좋고 열량 낮은 ‘착한 채소’ 비트의 매력 속으로, 비트애플 주스재료 사과 350g, 비트 · 레몬 20g Step 1 사과와 비트를 껍질째 깨끗이 씻는다. 사과는 4등분하고 가운데 씨 부분은 잘라낸다. 케일은 한입 크기로..

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