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'여름 다이어트' 에 지켜야 할 주의사항 4
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'여름 다이어트' 에 지켜야 할 주의사항 4

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 18. 05:02

'여름 다이어트' 에 지켜야 할 주의사항 4 1. 물을 많이 마신다덥고 습한 여름엔 탈진현상을 겪을 수 있습니다. 체내의 수분을 보충해주기 위해 운동할 땐 특히나 수분 섭취를 잘 해줘야해요. 특히 갈증을 느끼기 전 즉, 탈수가 진행되기 전에 미리미리 체내 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 꽉 끼는 옷은 피한다혈액순환이 잘 되지 않는 꽉 끼는 옷은 되도록 피해주세요. 날이 더우면 호흡하는데 불편함을 줄 수 있기 때문이에요. 적당히 품이 있는 옷을 입어야 호흡과 혈액순환에 좋아 운동 중 호흡곤란이나 현기증 등을 예방할 수 있습니다. 3. 운동은 이른 아침이나 늦은 저녁에 한다햇빛의 노출이 적은 이른 아침이나 늦은 저녁에 운동을 하는 것이 좋습니다. 해가 뜨기 시작하는 아침이나 지기 전인 저녁은 햇빛에 ..

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