3가지 나쁜 다이어트


1. 굶는 다이어트 

지방 대신 단백질을 에너지원으로 사용해 근육량을 줄어들게 하며, 기초대사량도 함께 줄어들게 한다.

기초대사량이 떨어지면 쉽게 살이 찌는 체질이 된다. 






2. 운동 없는 다이어트

운동 없는 다이어트는 굶는 다이어트와 마찬가지로 기초대사량을 줄이는 작용을 한다.

근육 운동을 해줘야 요요 없는 다이어트가 가능하다.








3. 오늘 하루쯤이야

오늘 하루쯤이야  하는 생각으로 폭식하면 나쁜 식습관이 누적돼 요요현상으로 이어지게 된다. 

다이어트 시에도 단백질, 무기질, 탄수화물 챙겨 먹기!



다이어트를 하시는 분들 중에는 운동 없이 식단 조절을 통해서 다이어트를 하시는 분들이 많은데요.

요요를 부르는 매우 잘못된 다이어트 법이라고 해요.


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