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일상에서 쉽게 접하지만 혈액순환에 '독'이 되는 식재료 8가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 11. 01:04

일상에서 쉽게 접하는 음식이지만 혈액순환에 '독'이 되는 식재료 8가지 일상생활에서 쉽게 접하는 음식이지만 원활한 혈액순환을 막는 식재료들이 있습니다. 혈액순환에 좋지 않은 음식과 함께 어떻게 조리해 먹는 것이 좋은지 소개합니다. 1. 돼지고기돼지고기는 포화지방 비율이 50% 가까이 돼 다량 섭취할 경우 동맥경화를 일으킬 위험이 있다. 가급적 섭취를 삼가고 한달에 한두 번 먹고 싶을 때는 굽는 대신 삶아 먹는 것이 좋다. 2. 마가린 & 버터동물성 기름인 마가린과 버터는 소량이라도 열량 및 콜레스테롤을 높일 수 있으므로 조리할 때 피하는 것이 좋다. 대신 올리브유를 사용하는 것이 더 안전하며 혈액, 혈관 건강에 도움이 된다. 3. 전지유전지유보다는 탈지유 제품을 섭취하는 것이 좋다. 우유, 플레인 요구르..

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