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'혈관 건강'에 효자 식재료 7종과 최고의 효과를 내는 조리법

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 8. 01:02

'혈관 건강'에 효자 식재료 7종과 최고의 효과를 내는 조리법 건강에 좋은 최고의 재료를 사용해도 어떻게 조리하느냐에 따라 그 효과를 발휘하느냐, 떨어뜨리느냐가 결정된다고 하는데요. 혈관 건강을 위해서는 효자 재료들이 최고의 효과를 낼 수 있는 조리법을 숙지하는 것이 중요하답니다. 혈전, 혈관 건강을 지켜주는 안심 조리법을 확인해보세요. 1. 견과류▶ 가루를 낸다견과류에 함유되어 있는 항산화 성분은 건강하고 탄력 있는 혈관을 만드는 데 효과적이다. 하지만 땅콩, 아몬드 등에는 지방이 많아 다량 섭취할 경우 칼로리가 높아져 비만을 유발할 수 있다. 부수거나 가루로 내어 샐러드나 무침에 살짝 뿌려 먹으면 소화흡수율이 좋아진다. 2. 콩▶ 된장이나 두부로 먹는다콩은 식물성 단백질은 많지만 체내 흡수율이 낮은 ..

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