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필수 영양소
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연령대별 '꼭' 섭취해야 하는 필수 영양소 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 26. 03:11

연령대별 '꼭' 섭취해야 하는 필수 영양소 6가지 에너지를 생성하고, 우리 몸을 가꿔주는 등 여러가지 기능을 조절하는 각종 '영양소'들은 우리에게 없어서는 안 될 필수 성분인데요.우리 몸에서 각자 다른 일을 하는 영양소를 무턱대고 먹는 것은 좋지 않습니다. 과다섭취가 오히려 '독'이 되는 것처럼 자신의 연령대에 맞는 '필수' 영양소를 섭취하는 것이 본인 건강에 매우 좋은데요.영국 일간 데일리메일은 전문가들의 연구결과를 인용해​ '연령대별 꼭 먹어야 할 필수 영양소'를 소개했습니다. 1. 10대 - 철분과 칼슘한창 성장할 10대는 뼈 건강에 특별한 관심을 쏟아야 한다.식탐이 왕성한 시기이기에 비만의 위험도 있는 10대는 비만을 줄이고 뼈 건강을 높이기 위해서는 철분 섭취가 중요하다.또한 성인보다 더 많은 ..

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