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피로야 가라! 재충전 위한 '피로 해소' 노하우 10가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 28. 05:31

피로야 가라! 재충전 위한 '피로 해소' 노하우 10가지 1. 바쁜 아침, 최적의 주스바쁜 아침에 먹기 좋은 것으로 당근 주스를 추천한다. 당근 주스는 달콤한 맛 때문에 먹기가 좋고 베타카로틴이 풍부해서 면역력을 높이는 효과가 있다. 또한 주스로 만들어 먹으면 소화 흡수가 빨라져서 건강에 더욱 도움이 된다. 2. 더울 때 먹는 음식더울 때 차가운 음식을 먹는 것보다 매운 음식을 먹으면 오히려 시원함을 느낄 수 있다. 고추에 포함되어 있는 캡사이신이라는 매운맛 성분이 체내에 들어오면 상승한 체온을 내리기 위해 땀을 흘리게 되고 저절로 시원해진다. 3. 운동 후 갈증과 피로회복운동 뒤에는 녹차에 소금을 약간 넣어 마신다. 이렇게 하면 갈증은 씻은듯이 사라진다. 여의치 않다면 녹차가 아닌 물을 마셔도 좋지만 ..

직장인 증후군 1위 만성피로 증후군. 자도자도 피곤한 '만성피로'의 원인 8가지와 해결방법

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 31. 01:03

직장인 증후군 1위 만성피로 증후군. 자도자도 피곤한 '만성피로'의 원인 8가지와 해결방법 현대인들의 가장 큰 적은 피로라고 볼 수 있습니다. 이 피로는 대체 왜 생기는 것이며, 어떻게 해결해야 하는 것일까요?미국의 의료포털 webMD에서 소개한 피로를 일으키는 원인과 해결방법을 확인해보세요. 1. 수면부족성인의 경우 매일 7~8시간의 수면이 필요하다.잠을 너무 적게 잔 경우 피로해질 수 있으며 집중력과 건강에 악영향을 미칠 수 있다.■ 해결방법 : TV, 노트북, 휴대전화 등 침실에서 수면을 방해하는 요소들을 제거하고 깊은 수면에 들 수 있도록 한다. 2. 수면무호흡증 충분히 수면에 들었음에도 불구하고 피곤하다면 수면 무호흡증을 의심해보아야 한다.밤사이 순간순간 호흡이 멈춰지는 수면 무호흡증의 경우 8..

바다에서 온 천연 피로 해소제 '타우린 식품' 의 효능 9가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 13. 01:18

타우린(Taurine)이란? 타우린은 인간을 비롯한 포유동물의 세포와 조직에 존재하는 유기산으로서 유황을 함유하는 물질입니다. 1827년 오스트리아 화학자인 Friedrich Tiedemann과 Leopold Gmelin에 의해 소의 담즙에서 최초로 분리되었으며 소를 뜻하는 그리스어에서 유래한 타우린이라는 이름이 붙었습니다. 타우린은 아미노기가 분자구조의 β-탄소에 붙어있는 β-아미노산이며, 카르복실기 대신 pK값이 더 낮은 sulfonic acid기가 α-탄소에 치환되어 있어 다른 아미노산에 비해 더 낮은 pH에서도 쉽게 이온화되는 성질을 갖습니다. 타우린은 단백질 합성에 사용되지 않고 대부분의 동물조직과 생체액에서 유리아미노산의 형태로 풍부하게 존재하고 있습니다. 또한 높은 농도로 섭취할 경우에도 체..

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