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당신의 치아를 망치고 있었던 '잘못된' 양치질 습관 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 12. 00:01

당신의 치아를 망치고 있었던 '잘못된' 양치질 습관 7가지 건강하고 하얀 치아를 만들기 위해 많은 사람들은 평소 열심히 양치질을 하는데요.하지만 때로는 과한 욕심 때문에 다소 거칠게 양치질을 하는 사람들이 있는데, 이는 "오히려 치아의 건강을 해칠 수 있다"고 전문가들은 입을 모아 말합니다. 특히 우리가 무의식적으로 하고 있는 잘못된 양치질 습관은 치아를 손상시켜 심하게는 구강질환을 유발할 수 있는 것으로 전해졌습니다. 아래 소개되는 잘못된 양치습관 중 자신에게 해당되는 사항이 있다면 오늘부터 당장 개선해보세요~ 1. 한 칫솔을 오랫동안 사용한다한 칫솔을 오랫동안 사용하게 되면 칫솔모가 마모되어서 치태가 제대로 제거되지 않는다.이럴 경우 치주질환 및 구강질환이 생길 수 있으니 3달에 한 번씩 새 칫솔로 ..

더 강하고 튼튼한 '치아'를 위한 음식 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 22. 05:22

더 강하고 튼튼한 '치아'를 위한 음식 6가지 치아의 에나멜질은 우리 몸에서 가장 튼튼한 조직이라고 합니다.평소 식사에 치아를 튼튼하게 만드는 다음 음식들을 추가해 치아를 덮은 보호막을 가장 강한 상태로 유지하세요. 1. 치즈 치즈를 포함한 유제품은 치아와 뼈를 튼튼하게 하는 칼슘이 풍부하며 치아의 에나멜질을 안정시키고 보강하는 카제인 단백질을 포함하고 있다.하지만 모든 치즈 제품의 칼슘 함량이 높은 것은 아니니 1인분에 1일 권장 칼슘 섭취량의 몇 퍼센트가 들어 있는지 라벨을 확인하자. 2. 잎줄기 채소 시금치 등 잎이 많은 채소에는 섬유소가 풍부해 많이 씹게 되며 산을 중화시키는 동시에 치아를 청소해 주는 타액을 생성하기 때문에 치아에 아주 좋다. 채소를 좋아하지 않는다면 섬유소가 풍부한 콩 또한 같..

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