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작은 변화로 큰 효과를 내는 건강관리법
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의사들이 전해주는 간단한 '건강 습관' 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 23. 02:23

의사들이 전해주는 간단한 '건강 습관' 6가지 건강을 유지하는 방법은 간단하다고 해요.아주 '작은 변화'만 있으면 된다고 하는데요. 즐길 수 있는 방법이라면 더욱 좋다고 합니다. 과연 의사들은 어떤 방식으로 건강을 관리하고 있을까요? 의사들이 밝힌 '작은 변화로 큰 효과를 내는 건강관리법'을 소개합니다. 1. 운동을 운동이라고 여기지 않는다. 코넬 대학 식품 브랜드 연구소의 책임자 브라이언 완싱크 박사는 흥미로운 실험 한 가지를 소개했다. 두 그룹으로 나누어 1마일(약 1.6 킬로미터)을 걷도록 시켰는데, 한 그룹에게는 "이건 운동이다"라고 말했고 또 한 그룹에는 "전망을 즐길 수 있다"고 전했다. 정말 전망을 즐겼다고 생각한 그룹은 그렇지 않은 그룹에 비해 디저트 섭취가 35%가량 낮았다. 완싱크 박사..

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