건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 14. 04:21
건강한 여름나기 ‘8가지 비법’ 1. 딸기류 과일을 많이 먹어라여름에 다이어트를 할 계획이 있다면 딸기나 블랙베리, 블루베리 등의 과일을 매일 먹는 게 좋다. 이 과일들은 피부 손상을 막아주고 노화 방지에 효과가 있는 산화방지제가 함유돼 있다. 특히 블루베리와 블랙베리에는 산화방지제가 더욱 많다. 그리고, 이들 과일에는 섬유소가 많은데, 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 각종 암의 발생도 줄여줄 수 있다. 2. 손에 흙을 묻혀라스트레스 수치를 줄이고 싶다면 작은 정원을 꾸며라. 만약 공간이 협소하다면 화분에 한 두 송이 꽃을 키우는 것도 무방. 단지 흙 속에 손을 집어 넣는 것만으로도 좋다. 그리고, 삶이 너무 너무도 빠르게 흘러가고 있다고 느껴질 때 손에 흙을 묻히게 되면 육체적·정신적인 스트레스를 줄일 수..
