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실생활에서 '쉽게 할 수 있는' 다이어트팁 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 14. 01:03

실생활에서 '쉽게 할 수 있는' 다이어트팁 5가지 여름 휴가때 바캉스에서 비키니를 입으려면 지금부터 몸매 관리에 신경 써야 한다.다이어트를 할 때는 실생활에 접목시키는 것이 효과적이다.실생활과 연결되며 유용하게 할 수 있는 다이어트 팁 5가지를 확인해보자. 1. 느린 음악 들으며 밥 먹기 천천히 밥 먹는 것이 소화를 도와 비만을 막을 수 있다. 전문의들은 포만감이 느껴지게 20분 이상의 식사를 추천한다. 느린 템포의 음악을 들으며 밥을 먹으면 식사 속도가 음악에 맞게 느려진다. 잔잔한 클래식 등이 효과적이다. 이 밖에도 음악을 들으면 노화진행을 더디게 해 미용에도 좋다. 미국 노스웨스턴대 연구진에 따르면 음악은 노화를 천천히 오게 해 음악가들은 나이에 비해 덜 늙는다는 결과도 있다. 2. 걸을 때는 물병..

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