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식사 후 무심코 하게되는 '독'이 되는 습관 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 17. 00:04

식사 후 무심코 하게되는 '독'이 되는 습관 7가지 식사를 마치고 배가 부른 상태에서 무심코 하게 되는 습관들이 있습니다. 밥을 먹고 난 후 우리를 더 행복하게 하는 아래의 행동들이 어쩌면 우리 몸에 해로운 '독'이 될 수 있는데요.아래의 습관들을 오래 지속하고 있다면 천천히 노력해 하루라도 빨리 고쳐 보세요.건강한 몸을 만드는 건 '작은 습관' 하나에서부터 비롯되기 때문입니다.식사 후 우리가 무심코 하게 되는 습관중 '독'이 될 수 있는 습관 7가지를 소개합니다. 1. 산책식사 후 소화를 위해 산책이나 하자고 제안하기도 하지만 이 행동이 소화를 방해한다.우리의 장기들은 식사 후 음식물을 소화하기 위해 활동을 시작한다.그런데 소화 시키는 과정 중 소화기로 몰려야 할 피가 산책을 하게 되면 팔다리로 분산이..

'찬밥 신세' 였던 찬밥의 재발견! 우리가 밥을 식혀서 먹어야 하는 이유

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 23. 00:03

'찬밥 신세' 였던 찬밥의 재발견! 우리가 밥을 식혀서 먹어야 하는 이유 건강을 위해 밥은 식혀서 먹어야 한다고 합니다. 밥, 감자 등 탄수화물 성분이 높은 음식을 피하는 사람이 많은데요. 몸무게에 예민하다면 특히 더 그렇죠. 그런데 한국 사람이 가장 많이 섭취하지만 가장 몸무게 증가에 큰 영향을 끼치는 밥을 많이 먹어도 되는 이유가 밝혀졌습니다. 그건 바로, 저항성 전분(resistant starch)! 마크 하이먼 박사는 저항성 전분은 일종의 탄수화물로서 "신진대사와 혈당을 증가하여 대장 내의 적절한 박테리아 체계를 도모하고 체중 감량에 도움이 된다."고 US 허핑턴포스트에 설명한 바 있는데요. 그럼 이렇게 유익한 저항성 전분이 대체 무엇인지 확인해보세요. Yated.com은 4가지 저항성 전분이 있..

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