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퉁퉁 부은 발을 건강하게 만들어 주는 놀라운 '테니스공 지압법'

건강정보 꿀팁걸 2016. 7. 23. 01:03

퉁퉁 부은 발을 건강하게 만들어 주는 놀라운 '테니스공 지압법' 평소 발이 자주 부어 고통스럽다면 아래 소개된 발바닥 지압법을 직장과 집에서 꾸준히 실천해 보세요. 지난 21일(현지 시간) 온라인 미디어 위티피드는 테니스공을 이용해 발을 건강하게 만들어주는 지압법을 공개했습니다.혈액순환이 원활하지 않은 사람들은 하루가 끝나는 저녁쯤이면 두 발이 퉁퉁 붓는 경우가 다반사인데요.게다가 붓기뿐 아니라 발바닥과 발목, 무릎까지 욱신거리는 통증이 동반되기도 합니다.그런데 이런 증상을 해결해줄 간단한 방법이 있답니다. 주변에서 쉽게 구할 수 있는 '테니스공'을 이용한 발바닥 지압법이 그것인데요.지압법은 테니스공을 발바닥이 움푹 들어간 곳에 놓은 후 앞, 뒤로 5번씩 굴리거나 원을 그려주면 됩니다.시간이 날 때마다 ..

피곤한 '발'이 좋아하는 습관 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 8. 08:47

피곤한 '발'이 좋아하는 습관 5가지 우리 인체에서 가장 홀대 받는 부위가 발이다.생계를 위해 발품을 팔아야 하고, 달리기와 걷기가 유행하면서 혹사당하기 일쑤다.가뜩이나 신발과 양말에 갇혀 질식사할 것 같은데 여성들은 하이힐로 ‘족쇄’를 채우기까지 한다.그래서 요즘 늘어나고 있는 질환이 무지외반증과 족저근막염이다.엄지발가락이 안쪽으로 휘고, 발바닥 아치를 떠받들고 있는 근막에 염증이 생겨 고통을 준다.실제 발의 이상이나 질병의 95%는 후천적인 관리 문제 때문에 발생한다. 발에 감사하고, 발이 좋아하는 습관을 가져 보자. 첫째는발을 따뜻한 물에 씻고, 마사지를 하며 밝은 곳에서 살펴보자.발에 굳은 살이나 티눈이 있는지, 발의 아치가 어느 정도인지, 특정 부위가 아프거나 쉽게 피로한지 등을 점검한다.만일 ..

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