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당뇨병
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당뇨환자도 자유롭게 섭취할 수 있는 식품들

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 22. 00:01

당뇨환자도 자유롭게 섭취할 수 있는 식품들 당뇨병은 그 어떤 질환보다도 운동요법과 식이요법이 중요한 질환입니다. 하지만 당뇨병 환자도 비교적 자유롭게 섭취할 수 있는 식품이 있다고 대한당뇨병학회에서 설명하고 있는데요. 그런 식품에는 어떤 것들이 있고 어떤 효과가 있는지 알아볼게요. 1. 대부분의 채소류 - 단호박, 당근, 연근, 우엉 등은 제외대부분의 채소류는 자유롭게 섭취할 수 있다. 하지만 1교환단위당 당질이 6g 이상인 채소는 자유섭취식품에서 제외된다. 자유섭취식품에서 제외되는 채소류는 단호박, 당근, 연근, 우엉, 더덕, 도라지, 풋마늘, 고춧잎, 쑥 등 2. 해조류 - 김, 미역, 한천, 곤약해조류는 칼로리가 매우 낮으면서 비타민과 무기질이 풍부해 건강식단, 다이어트 식이요법에 빠지지 않는 식품..

내가 혹시 설탕 중독? '설탕 중독'으로 나타나는 이상 징후 6가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 30. 06:23

내가 혹시 설탕 중독? '설탕 중독'으로 나타나는 이상 징후 6가지 방금 배불리 식사를 마치고도 달콤한 디저트를 습관적으로 찾는분이 계시다면 '설탕 중독'을 의심해봐야 해요.일종의 정신병으로 볼 수 있는 '설탕 중독'은 자신도 모르는 사이 설탕에 중독되어 신체적, 심리적으로 단것을 끊임없이 먹고 싶어하는 증상을 말하는데요. 설탕에 중독되면 체내에 당과 콜레스테롤이 축적돼 당뇨병에 걸릴 위험이 있으며 비만은 물론 그로 인한 합병증까지 초래하게 된다고 합니다. 가장 큰 문제는 '설탕 중독'에 걸린 사람 대부분이 스스로 인지하지 못하고 있다는 점이에요. '설탕 중독'에 걸린 사람들에게 흔히 나타나는 신체적 이상 징후 6가지입니다.확인해보시고 자가진단 해보시길 바랍니다. 1. 충치과도한 당분은 치아 표면의 에나..

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