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여름휴가 전 다이어트? 맛있게 먹고 관리하는 꿀템 3가지

리뷰 꿀팁걸 2026. 7. 23. 07:13

여름휴가가 다가오면 다이어트에 급 관심이 생기죠. 무작정 굶거나 맛없는 다이어트 식단만 먹다 보면 금방 지치기 마련인데요.다이어트도 오래 유지하려면 맛있게, 부담 없이 먹는 것이 중요하더라고요. 그래서 오늘은 출출할 때 간식으로도 좋고 식단 관리 중에도 죄책감 없이 즐기기 좋은 다이어트 먹거리 3종 추천드릴게요! 1. 비타민 구운란다이어트식 하면 가장 먼저 떠오르는 계란~ 노릇하게 구운 훈제 계란이 고소하니 정말 맛나요. 흰자는 살짝 쫀득하면서도 부드럽고요. 간도 딱 적당했어요. 출출할 때 간식으로 하나씩 까서 먹거나 바쁜 아침에도 굶지 않고 챙겨서 먹으면 나름 요기가 되더라고요 ㅎㅎ 아! 떡볶이나 카레에 넣어서 먹어도 찰떡같이 잘 어울려요. 떡볶이·카레 단짝! 요기하기 좋은 ..

하비족 탈출! '하체비만'을 없애는 다이어트 푸드 5가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 8. 11. 03:07

하비족 탈출! '하체비만'을 없애는 다이어트 푸드 5가지 1. 옥수수옥수수수염은 이뇨작용이 뛰어나 차로 마시면 부종을 예방해주는데 효과적이다.옥수수 씨눈과 옥수수수염이 영양소가 많다. 2. 늙은호박늙은호박은 몸의부기를 제거해주는 이뇨작용이 뛰어나 하체부종을 빼주는 데 좋다. 팥과 함께 쪄서 먹으면 더 좋은효과를 볼 수 있다. 3. 미역미역역시 우리 몸의 부기를 없애주고 피를 맑게 해주는 효과가 있어 출산 후 여자들이 많이 먹는 음식이다.미역은 날씬하고 예쁜다리를 만들어준다. 4. 감자감자는 수분이 낮고 나트륨배출을 도와주는 칼륨이 풍부한 다이어트음식이다.특히 잘 붓는 다리에 효과가 아주 좋다. 5. 양배추 양배추는 칼로리가 낮으면서 칼륨을 함유하고 있기 때문에 나트륨배출을 도와줘 부종을 예방해준다고 한다..

먹기만 해도 '지방을 태워주는' 음식 7가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 6. 12. 18:57

먹기만 해도 '지방을 태워주는' 음식 7가지 먹으면서 살을 뺄 수는 없는 걸까? 다이어트를 하고 있는 사람들에게 가장 힘든 순간은 바로 '먹고 싶은 것'을 참을 때다.이에 먹으면서도 살을 감량할 수 있는 7가지의 식품들이 소개돼 뭇 다이어터들의 눈길을 끌고 있다.이 식품들은 적당한 양을 먹으면 포만감과 함께 지방을 연소해주기 때문에 다이어트 효과를 극대화할 수 있다. 당신의 행복한 다이어트를 위해 여기 총 7가지의 식품들을 소개한다. 1. 아보카도 아보카도는 칼로리가 높은 편이나 불포화지방이 많이 들어있어 복부 지방과 나쁜 콜레스테롤을 없애는데 효과가 있다. 2. 계란 계란은 훌륭한 단백질 공급원이므로 운동을 하는 사람들에게 필수적이다.특히 아침에 먹는 계란은 하루 종일 우리의 지방을 태우는 데에 도움이..

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