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금연할 수 없다면...흡연자들이 꼭 먹어야 하는 음식 12가지

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 11. 00:01

금연할 수 없다면...흡연자들이 꼭 먹어야 하는 음식 12가지 흡연을 하게되면 소화기관에서 비타민이나 무기질의 흡수량이 떨어지기 때문에 담배를 피우지 않는 사람들보다 훨씬 많은 양의 영양소를 먹어야 합니다. 비타민이나 무기질은 최근 암이나 다른 성인병을 예방하는데 중요한 것으로 부각되는 것인데, 이러한 영양소마저 부족하다면 담배로 인한 부작용은 더욱 증가될 수 있기 때문입니다. 담배를 끊는것이 가장 좋은 방법이지만, 마음먹은대로 금연이 안되는 분들에게 도움이 될만한 음식들이 있어 소개합니다. 1. 물물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다.담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다. 하루에 2L 이상의 물을 나눠서 마신다. 2. 브로콜..

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