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과일먹는 방법
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알고먹자! 건강효과를 높이는 '과일' 제대로 먹는 요령

건강정보 꿀팁걸 2016. 9. 12. 00:01

알고먹자! 건강효과를 높이는 '과일' 제대로 먹는 요령 인공식품을 첨가하지 않은 천연 그대로의 과일은 건강을 위한 대표적인 음식입니다.암과 싸우는데 도움이 되는 항산화성분, 포만감을 높이고 과식을 막는 식이섬유가 풍부하기 때문인데요.그런데 과일에 대한 몇 가지 오해가 과일 섭취를 통해 얻을 수 있는 효과를 반감시키는 원인이 된다고 합니다.과일을 건강하게 제대로 먹는 요령에 대해 소개합니다. ▶ 이 과일이나 저 과일이나과일이라면 무엇이든 좋지만 모든 과일의 효능까지 동일한 건 아니다.파인애플 한 컵과 블루베리 한 컵을 동등한 위치에 둘 수 있을까?파인애플은 비타민 B군에 속하는 엽산과 B6가 풍부하고, 블루베리는 비타민 C 함량이 높다는 점에서 비타민이 많이 든 과일이라는 공통점이 있다.하지만 식이섬유, ..

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