건강하고 풍요로운 추석을 보내기 위한 '추석 건강관리 7대 수칙'

건강하고 풍요로운 추석을 보내기 위한 '추석 건강관리 7대 수칙'

민족 대명절 '추석'이 얼마 남지 않았습니다.

반가운 친척들과 사랑하는 부모님, 가족들을 볼 생각에 벌써부터 마음이 설레고 들뜬 분들이 많으실텐데요.

건강하고 풍요로운 추석을 보내기 위한 추석 건강관리 7대 수칙을 소개할게요.

1. 장시간 운전 시에는 휴게소에 들려 심호흡과 충분한 스트레칭을 한다.

2. 멀미에는 생강 달인 물을 차갑게 해 조금씩 마시는 것이 도움이 된다.

3. 주부 명절 증후군 극복은 가족 모두가 서로를 배려하는 지혜가 필요하다.

4. 고혈압·당뇨병 등 만성질환자들은 고지방, 고열량 음식을 주의하고 식이요법이나 운동요법을 철저히 실천해야 한다.

5. 과식으로 배탈이 나거나 구토를 할 땐 보리차나 꿀물 등을 섭취하며 설사를 할 땐 탈수를 막기 위해 충분히 수분섭취를 한다.

6. 술을 마시기 전에는 음식을 먹어 공복을 피해야 하며 숙취 시 콩나물국, 조갯국, 꿀물 등이 좋다.

7. 성묘 시 유행성출혈열, 렙토스피라, 쯔쯔가무시 등의 전염성 질환을 예방하기 위해서 산이나 풀밭에선 앉거나 눕지 말고, 귀가 후 반드시 목욕하도록 한다.

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