당신이 오른쪽이 아닌 '왼쪽'으로 누워 자야 하는 이유 7가지
'잠이 보약'이라는 말이 있죠. 충분한 수면은 활력을 주고 정신적으로 건강한 상태를 유지할 수 있게 하는데요.
하루 동안 쌓인 모든 피로를 풀어주는 수면은 인간의 활동 중 먹는 것과 마찬가지로 가장 중요하다고 볼 수 있어요.
내일을 위한 에너지를 생성하는 동시에 체내의 스트레스를 풀어주는 등 수면에는 다양한 기능이 존재하는데요.
이렇게 건강과 생명유지를 위해 무엇보다 중요한 수면은 적정 수면 시간 만큼이나 올바른 수면 자세가 이뤄져야 한다고 해요.
올바른 수면 자세에는 오른쪽보다는 왼쪽 방향으로 누워 자는 것이 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있다고 하는데요.
인생의 3분의 1을 잠을 자면서 보내는 가운데, 우리가 잠을 왼쪽으로 누워 자야만 하는 이유들에 대해 소개할게요.
1. 코 고는 것을 방지한다
폐쇄성 수면 무호흡증이 발생하는 경우 왼쪽으로 자세를 비틀어 누우면 아래턱이 처지는 것을 방지해 코를 고는 것을 줄일 수 있다고 해요.
2. 독소 제거에 도움을 준다
림프계의 순환을 도와 몸에 쌓인 독소를 배출해주며 혈액 순환을 돕습니다.
혈액이 원활이 공급되면 얼굴이 붓고 피부가 푸석해지는 것을 방지할 수 있답니다.
3. 소화력이 향상된다
왼쪽으로 누워 자면 옆구리와 복부를 자극시켜 장 기능이 개선돼 소화력이 증진된다고 해요.
내장 기관에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비 개선에도 탁월한 효과를 누릴 수 있다고 합니다.
4. 속쓰림, 더부룩한 증상을 완화한다
왼쪽으로 누우면 위산이 식도로 역류되는 현상을 방지해 속쓰림 완화와 소화 불량 개선에 도움이 되는데요.
반면 오른쪽으로 자면 식도괄약근이 이완돼 속쓰림을 더 악화시킬 수 있다고 합니다.
5. 심장 질환을 예방한다
심장은 인체의 가장 중요한 장기라고 할 수 있어요. 왼쪽으로 누워서 잘 경우 심장을 원활하게 박동시켜 전신에 피를 공급할 수 있습니다.
이는 혈액 순환에도 좋기 때문에 숙면에도 도움이 돼요.
6. 태아에 좋은 영향을 미친다
임신부일 경우 왼쪽 방향으로 똑바로 누워 자면 태반에 연결된 탯줄에 혈액순환이 더 원활해져 태아의 건강에 유리하다고 해요.
반면 오른쪽으로 누워 자는 경우 태아에게 산소, 영양분 등을 원활하게 공급할 수 없다고 합니다.
7. 기억력을 높일 수 있다
순환계의 발달에 도움을 주고 지능 발달과 기억력을 높이는 효과가 있어요.
또 정맥혈의 역류를 방지해 혈액 순환을 향상 시킨답니다.
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