마시면서 살빼자!
지방을 녹이는 '다이어트 음료' 7가지
특별한 방법 없이 마시기만 해도 지긋지긋한 몸속 지방들과 헤어질 수 있도록 도와주는 기특한 음료들이 있습니다.
시금치와 치아시드, 자몽 등 슈퍼푸드로 만들어진 주스들인데요.
식사 대신 지방을 녹여주는 음료를 마신다면 이전보다 더 쉽고 빠르게 지방을 없앨 수 있답니다.
다이어트 성공을 간절히 원하는 다이어터들이라면 살을 빼야 할 때 만들어 먹어 보세요~
1. 녹차
녹차는 우리가 일상생활에서 흔히 접할 수 있는 차다.
녹차는 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 하루의 시작과 함께 마셔주는 것이 좋다.
2. 다크초콜릿 스무디
다크초콜릿은 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 사람의 기분도 좋아지게 만들어 주는 효과가 있다.
다이어트 중인 사람이라면 아침식사 대용으로 다크초콜릿 스무디를 마셔 기분 좋게 식욕을 조절해보자.
3. 블랙커피
블랙커피를 마시면 신진대사의 기능이 10% 정도 활성화된다.
특히 아침이나 운동 전에 마시면 효과가 극대화되니 참고 바란다.
4. 망고 주스
망고는 높은 당도에 비해 낮은 칼로리를 갖고 있어 식사 대용으로 섭취하면 다이어트에 큰 도움이 된다.
특히 다양한 망고 중 '와일드 망고'는 식욕을 억제해주고 지방을 분해시켜주데 탁월한 효과가 있다.
5. 자몽 주스
자몽 주스를 식사 전에 마시면 식사 후 지방세포가 빠르게 분해되는 효과를 얻을 수 있다.
심지어 자몽 주스 냄새는 식욕 억제에도 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.
6. 시금치 주스
시금치는 식욕을 억제해주고 조금만 섭취해도 포만감을 느끼게 해주어 다이어트 음식이다.
다이어트 할 때 시금치를 간 주스를 매끼 식사 전에 마시면 좋은데, 특히 뱃살이 드라마틱하게 빠지는 효과를 볼 수 있다.
7. 치아시드 주스
치아시드에는 지방 분해 호르몬을 촉진시켜 살이 빨리 빠지게 도와준다.
게다가 식이 섬유가 풍부해 변비 해소에도 좋다.
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