각종 비타민이 부족할 때 우리 몸이 보내는 신호 15가지
비타민은 우리 몸의 대사 작용에서 아주 중요한 역할을 하고 있어요. 또 인체가 정상적인 생리기능을 유지하는데 없어서는 안 될 영양소랍니다. 비타민은 보통 음식에서 섭취할 수 있고, 여러 종류가 있어요. 우리 몸에서 비타민이 부족하게 되면 각 유형마다 서로 다른 증상들이 나타나 신호를 보내줘요. 아래에 각종 비타민 부족으로 나타날 수 있는 증상들을 보고 부족한 부분을 채워서 더 건강해지세요^^
1. 모발에 윤기가 없고 갈라지거나 부스러진다 — 비타민 C, A 부족
2. 혀에 염증이 발생하거나 입언저리가 자주 트거나 갈라진다. — 비타민 B 부족
3. 빈혈이 있다. — 비타민 B, C 부족
4. 머리가 많이 빠진다. — 비타민 B 부족
5. 피부 알러지가 있다. 습진 증상이 있다. — 비타민 A, B, C 부족
6. 잇몸이 붓거나 피가 난다. — 비타민 C 부족
7. 소화불량이 있다. — 비타민 B, C 부족
8. 식욕부진이 있다. — 비타민 B 부족
9. 변비증상이 있다. 설사를 자주 한다. — 비타민 C 부족
10. 신경이 날카롭고 불안, 초조, 우울증, 신경과민, 신경쇠약증상이 있다. — 비타민 B, D 부족
11. 건망증, 치매 증상이 있다. — 비타민 B, E 부족
12. 항상 머리가 지끈거리고 아프다. — 비타민 B, C, E 부족
13. 손발이 저린다. — 비타민 B, C, E 부족
14. 입안이 건조하다. — 비타민 A 부족
15. 깊은 잠을 자도 개운하지 않다. — 비타민 C, D 부족
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