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건강하고 풍요로운 추석을 보내기 위한 '추석 건강관리 7대 수칙'
반가운 친척들과 사랑하는 부모님, 가족들을 볼 생각에 벌써부터 마음이 설레고 들뜬 분들이 많으실텐데요.
건강하고 풍요로운 추석을 보내기 위한 추석 건강관리 7대 수칙을 소개할게요.
1. 장시간 운전 시에는 휴게소에 들려 심호흡과 충분한 스트레칭을 한다.
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2. 멀미에는 생강 달인 물을 차갑게 해 조금씩 마시는 것이 도움이 된다.
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3. 주부 명절 증후군 극복은 가족 모두가 서로를 배려하는 지혜가 필요하다.
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4. 고혈압·당뇨병 등 만성질환자들은 고지방, 고열량 음식을 주의하고 식이요법이나 운동요법을 철저히 실천해야 한다.
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5. 과식으로 배탈이 나거나 구토를 할 땐 보리차나 꿀물 등을 섭취하며 설사를 할 땐 탈수를 막기 위해 충분히 수분섭취를 한다.
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6. 술을 마시기 전에는 음식을 먹어 공복을 피해야 하며 숙취 시 콩나물국, 조갯국, 꿀물 등이 좋다.
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7. 성묘 시 유행성출혈열, 렙토스피라, 쯔쯔가무시 등의 전염성 질환을 예방하기 위해서 산이나 풀밭에선 앉거나 눕지 말고, 귀가 후 반드시 목욕하도록 한다.
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