건강에 도움되는 하루 3분 ‘손가락 지압법’
"매번 머리가 지끈거리고 피로한데 좋은 방법이 없을까요?"
시간에 쫓겨 건강을 챙기지 못하는 현대인들에게 꼭 필요한 '손가락 지압법'이 인기를 끌고 있는데요.
손은 온몸과 연결되어 있다고 할 정도로 중요한 신체 부위입니다. 그렇기 때문에 현대인들에게는 ‘손가락 지압법’이 꼭 필요합니다.
지난 17일 (현지 시간) 온라인 미디어 위티피드는 매일 손가락을 주물러 주는 것만으로 놀라운 효과를 볼 수 있다며 흥미로운 '지압법'을 소개했습니다.
미국의 메리 버미스터(Mary Burmeister) 박사가 1950년 발표한 논문에 따르면 우리의 손은 온몸과 연결되어 있다고 하는데요.
메리 박사는 "손을 지압해 주는 것만으로 당신은 건강을 챙길 수 있다"며 "꾸준히 해주는 것이 가장 중요하다"고 강조했습니다.
아래 메리 박사가 소개한 손가락별 지압법을 소개합니다.
매일 3~5분 동안 꾸준히 해보면 건강에 도움이 될 것입니다.
1. 엄지손가락
엄지손가락은 심장 및 폐와 연결되어 있다.
이런 이유로 엄지를 부드럽게 지압해주면 심장이 빨리 뛰는 증상을 완화할 수 있다.
스트레스나 긴장감 때문에 가슴이 답답할 때 사용하면 효과가 있다.
2. 검지손가락
검지손가락은 소화기관과 연결되어 있다.
소화가 되지 않거나 위장통, 변비 등이 있다면 꾹꾹 눌러주길 바란다.
활동량이 많지 않은 직장인들에게 추천하는 지압법으로 꼽힌다. 평소 소화가 안되는 사람들은 검지손가락을 지압하면 좋다.
3. 중지손가락
중지손가락은 순환기 계통과 연결되어 있다.
순환기 계통은 우리의 몸에 피를 원활하게 공급하는 중요한 역할을 하는 기관이다.
한마디로 손발이 차거나 혈액 순환이 좋지 않은 사람에게 딱 좋은 지압법인 것이다.
아울러 불면증이 있거나 빈혈 등 현기증이 난다면 매일 지압하면 좋다.
4. 약지손가락
약지손가락은 감정 및 호흡과 연결되어 있다.
때문에 짜증이 나거나 우울함을 느낀다면 지압해주길 바란다.
5. 새끼손가락
새끼손가락은 신장 및 머리와 연결되어 있다.
새끼손가락을 꾸준히 주물러주면 만성두통이 완화되고 목의 통증도 한결 나아질 것이다.
만성 두통에 시달리는 현대인에게 꼭 필요한 지압법이다.
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